Existe-t-il un lien entre vos douleurs cervicales et le port de vos lunettes?

Patiente regardant son ordinateur avec des verres progressifs

Saviez-vous que vos lunettes, en particulier les verres progressifs, pourraient être à l’origine de vos douleurs cervicales ? 

Pourquoi vos lunettes affectent-elles votre posture?

Les verres progressifs sont conçus pour corriger la vision à différentes distances. Toutefois, lorsque vous travaillez sur un ordinateur, vous êtes obligé de regarder par la partie inférieure du verre pour obtenir une image nette. Ce simple geste vous pousse à relever le menton, à solliciter les muscles de la nuque et à comprimer les articulations cervicales.

Au fil du temps, cette posture contrainte entraîne une surcharge musculaire, des raideurs, une fatigue oculaire et même des douleurs au dos et aux épaules.

Les effets domino d’une mauvaise posture cervicale

Une posture cervicale inconfortable ne se limite pas à des douleurs locales. La surcharge constante des muscles entraîne des douleurs au cou, mais aussi des céphalées de tension. Ces maux de tête, liés à une accumulation de tensions à la base du crâne, se manifestent souvent par une sensation d’oppression au niveau du front et des tempes.

Cette fatigue musculaire peut également provoquer des étourdissements et une sensation générale d’épuisement. Les douleurs ne restent pas isolées : elles se propagent fréquemment vers le haut du dos et les épaules, créant un véritable effet domino sur l’ensemble de la posture.

4 conseils pour réduire vos douleurs cervicales

1. Réglez votre écran : vos yeux doivent naturellement se poser sur le tiers supérieur de l’écran.

2. Pensez à des lunettes spéciales écran : elles offrent une vision confortable et évitent de relever le menton.

3. Bougez régulièrement : faites une pause toutes les 30 minutes pour étirer le cou, les épaules et le dos.

4. Optimisez votre matériel : utilisez un clavier et une souris externes si vous travaillez sur un ordinateur portable, et placez vos documents à hauteur des yeux.

Quand consulter un chiropracteur ?

Si les douleurs persistent malgré des ajustements de posture et du matériel, il peut être nécessaire de consulter un professionnel . Le chiropracteur est en mesure d’évaluer votre posture, de proposer des exercices correctifs adaptés à votre situation et d’utiliser des techniques manuelles pour soulager les tensions.

Une intervention précoce est souvent la clé pour éviter l’aggravation des symptômes et améliorer durablement la qualité de vie. La douleur cervicale ne doit pas devenir une fatalité : avec une prise en charge adaptée, il est possible de retrouver confort et mobilité.

Il est toutefois essentiel de consulter un ophtalmologue afin de corriger un éventuel problème de correction comme une sur-correction.